１０００ｍインターバル
１０００ｍ×５本
設定ペース４分２０秒/ｋｍ
つなぎＪＯＧは心拍数１００まで
１１時開始、風が強い。
１０日に１０ｋｍロードレースがあるのでメニュー変更
して実施する。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１０００ｍ×５本
設定ペース４分２０秒/ｋｍ
つなぎＪＯＧは心拍数１００まで
１１時開始、風が強い。
１０日に１０ｋｍロードレースがあるのでメニュー変更
して実施する。