今年の走り納めは１２ｋｍＪＯＧを予定通り走って終わる。

設定ペース５分３０秒/ｋｍ

今年を振り返って

練習量、内容ともにほぼ予定通り出来た。

週５日練習で２日休養、５日の内３日はポイント練習を実施した。

ポイント練習のメインは３０ｋ走＋１８０分ＬＳＤを２日連続で行った。

年間走行距離

昨年３、８４０ｋｍ、月間３２０ｋｍ

今年４、０３１ｋｍ、月間３３６ｋｍ

自己ベスト更新

フルマラソン３時間２３分３秒、３分２０秒更新

ハーフマラソン１時間２９分２４秒、３分２４秒更新

１０ｋｍロード４１分４秒、４４秒更新

年を重ねる中で更新出来たことに満足している。

来年はさらに自己ベスト更新を目指して練習するが、まずは１年を通して怪我の無いように無事走り、またここで報告できるようにしたい。

最後にこのブログで知り合った皆さん、１年間お付き合いいただきありがとうございました。毎日皆さんのブログを楽しみに、また励みにして練習が出来ました。

来年もよろしくお付き合いください。

大会でお会いしましょう。

良いお年をお迎えください。