台風一過。曇天の中、水量が多い鴨川沿いをＡＴペース走。安静時心拍数は59回／分と明らかに疲労は回復しているが、寝覚めは良くなかった。太もも前面にはまだ筋肉痛が残っている。

２キロのアップ後心拍数１６０回／分を目指すが、やっぱりなかなか上がらない。いつものことと割り切って１５０回／分以上を維持して、終盤なんとか上げて終わる。

ペースも上がらず満足度は低かったけど、３日前のトレランの疲労で身体が動かないという、原因が分かっているから良しとしよう。