最初の7kmを7:30/km、ラスト1kmを7:00/kmで走る予定で8kmジョグしました。

結果、7kmが7:27/km、ラスト1kmが6:59/kmと、予定通り走れました。

心拍数は最後の最後に150bpmまで上がっただけで、平均心拍巣138bpmで走りました。

8kmベストの時と前半のタイムは同じですが、後半に中盤の坂で失速してしまい、最後まで影響してしまった感じです。ちょっとここの部分でへばりました。

でもまあ、8kmを7:23/kmですから十分満足です。