最初の2kmはウォーミングアップとしてゆっくり走ります。

ここでペースを求めると後がきつくなるので流れに任せて走るのが良いかと思います。

3km目が本来の普通のペース。7:20/kmが普通に切れるようになってきました。

ラスト1kmは7:00/kmを切って6分台/kmです。

なかなか調子良い走りだったと思います。

4kmジョグ　7:12/km　平均心拍数135(67%)　最大心拍数145(74%)