昨日夜更かしして、今朝は寝坊したので朝食後のジョギングです。

9時半頃のスタートで、やっぱり暑い。侮れません。

閾値ペースまでは行ってないけど、比較的早めのペースで、暑さと伴って維持するのがやっとの感じでした。心拍数も143bpmと、ジョグにしては高め。

やっぱり夜はちゃんと寝て、規則正しい生活しないといけないな。