今日は寝坊したので午前ラン　9時半スタート

10月に入っても暑すぎです。でも、8月と違って最後までへばらず走れました。

後半心拍数がだいぶ上がってますが、7:40/kmより速いペースになると、この暑さの中、心拍数がだいぶ上がりました。

ジョグは7:40/kmくらいを想定しているので、頑張ってペースを上げる必要ないんですが、上がってしまいます。

走ってる時は、少しでもビルドアップになるようにしたい気持ちがあって、コントロールするのが難しいです。

走る前にペースをきちんと意識することも練習なんだなと思いました。

ただ、その日の体調によって最良のペースが判らないので、心拍数とペアでサーチする方法を考えたいと思います。

それにしても今日は暑かった。