今日は完璧な有酸素ランでした。

心拍数80%の153bpm以下で6分台/kmは初めてで、無理せず6分台/kmで走れて満足です。

ピッチは176spmぐらいでしたが、平均歩幅が82と、だいぶ伸びてきました。ダイナブラストが良く弾んで走り易かったです。

それと、距離走でなく時間走にしたのは、今日のように調子が良い時に距離を稼げるので、こちらの方が良かったです。

逆に調子悪い時は距離を走らず、時間で繰り上げられるので良いかと思います。