日付 タイトル 走行距離
ペース走 3.22km

6.968km

インターバル 3分半✕7

9.353km

ジョグ 6.98km

6.975km

ロングジョグ 13.41km

13.409km

ヒルリピート 8本

10.125km

1マイル タイムトライアル

3.351km

ジョグ 8.57km

8.567km

ロングジョグ 13.28km

13.276km

ペース走 13分+12分

4.554km

インターバル 3分×7

8.791km

ジョグ 5.36km

5.363km

ロングジョグ 11.77km

11.773km

ペース走 2.82km

6.175km

ロングジョグ 11.8km

11.803km

ペース走 2.82km

6.169km

インターバル 3分×5

7.164km

ジョグ 3.76km

3.757km

ロングジョグ 11.8km

11.800km

ヒルリピート 6本

8.350km

インターバル 3分×5

7.133km