メニュー：　9kmJog＋流し3本

友達からメールが入り、急遽一緒に練習。

明日レースの為、グランドをゆっくりJogして、流しを３本だけで終了。

天候晴れ風もなく空気はひんやりしていて気持ち良かったので、もう少し走りたかったが、今日は我慢。