「楽」せず、「楽」しく、夢に向かって・・・

atano

目標は、「マラソンで自己ベスト更新！」
スピードは年々落ちて来てますが、マラソンは奥が深く、まだまだ自己ベストの可能性があると思います。
ここ最近、目標レースも無く、ほとんど冬眠中・・・、来シーズンに向けて頑張ります。

今後の予定

自己ベスト

2009年10月27日（火）

メニュー：　bup18km＋down2km

ビルドアップ走を行いました。

目標ペースは4:46から開始して、1km毎に4秒づつbupして行けるとこまで。

18km目が登りにかかり一杯一杯となったので終了して、ダウンjog3kmして終了。

（心拍計は忘れてしまいました。）