メニュー：　10kmレース

今日の目標は２つ

　・36分30秒を切ること。

　・来週のフルに向けダメージを残さないこと。

天候も良く、体調もまずまずで、結果は

昨年の記録には及ばなかったものの

36分27秒とギリギリで設定タイムをクリア

ダメージもほとんど無いと思います。（今のところ）

グラフを見ると、課題の登り箇所が標高グラフ以上に跳ね上がっているのがわかります。

（そこが我慢のしどころですね）