メニュー：　12kmBup＋down3km

アップ後、4:40キープでラスト2kmはMaxまで上げて、ダウン3kmで終了。

家に帰ったら・・・

待ちに待った福岡国際マラソン「出場決定」の通知が届いていました。

今年１月に2:45をギリギリですが、クリアしたので申し込んでいましたが、初めての事でどきどきしながら待っていました。

後１ヶ月ですが、風邪や怪我に気をつけてスタートラインに着き、何とか関門をクリアして完走したいと思います。