メニュー：　完全休養

台風で雨、風が強いので完全休養。

週末フルのペース設定ですが、初コースなので不安もありますが、3:51/kmにしようと思っています。

このペースを何とか30kmまでKeepして、30km以降どこまで粘れるかが勝負です。

ただ気になるのが、35km～40kmがだらだら上りなので、かなりの失速が予想されます。

また、過去のフルは全て30km以降スタミナ切れで失速してしてます。

ちなみに、過去３年のペース推移グラフ作ってみました。

2007年は、人込みでスタート失敗し徐々に上げて行くも、20kmがピークで下降の一途、ただ35kmで踏み留まっています。

2008年は、前半（とくに10km）が早すぎて、25km過ぎから下降し、留まるところ知らず。

今年は、教訓を活かし入りの10kmを気を付けて、ほぼイーブンで35kmまでは持ちました。（30-35kmはちょっと調子にのったかも？）

今回もとりあえず、入りの10kmだけは気をつけようと思います。