スタートしてみて初めてわかる足の重さ。

きょうは５：００／ｋあたりで２周？

２周目後半、走りからしてたぶん陸上部の高校生に次々に抜かれ・・・

　少し頑張ってしまうオジサン。ガタガタになりながら。

補強は、ランジ６０，スクワット６０，もも上げ６０