GW初日だけど所用で、夕方になってランステへ。きょうのランステ、18時まで。急いで着替えて2周のみ。

　今週からラン後のランジとスクワット開始。筋トレらしいことはこれまでほとんどやってこなかった。効果あるかどうか、継続してみます。