２３日の諏訪湖マラソンへの　調整ジョグ！

１２℃　最初ちょいあちこち違和感　筋肉の硬直を感じるも

暖まってくると大丈夫。

１ｋｍ走った所で　ウィンドブレーカー脱ぎ　Ｔシャツ一枚で走る。

いい汗！いい感じで１５ｋｍ走れた！

ちょっとお客さんいるけど　お客さんと嫁さんにお願いして

明日　実家へ行き　実家から諏訪湖に向かいます。

大震災があり　今年初めてのレース　楽しみ～