前橋の利根川まで　でかけて　平地で３０ｋｍ走を

吉岡温泉に娘が同級生の縁の　ヨッシーと待ち合わせ。

１５ｋｍ利根川下り　帰ってくると　スタート

暑い！２８℃？前橋　暑すぎ　のどは乾くし

汗がタマのように出て　Ｔシャツはビショビショ　靴の中で靴下もビショビショ。

１５ｋｍ折り返して　疲れてだるくて　股関節が重くなる。

秋に入っての３回目の３０ｋｍ走　こんなにだるいの初めて。

２１ｋｍ過ぎ　ついに　歩きが入る　ヨッシーともども

タマの汗を吹きながら歩いてしまいした・・・・・

１ｋｍ歩いて走るも　ダメでまた歩き　ガーミンも止める。

帰らなくてはいけないので　最後３ｋｍだけ　ゆっくり走る～

疲れた～　フルを走ったように疲れた

ヨッシーともども　落ち込む～～　情けない。

もう一度このコースでリベンジ３０ｋｍをやり　那覇の調整します。