５：２０　９℃　真っ暗の中スタート

グランドへ行って　トラックグルグル２５周

ペース走を目指す（多少早くなるも　そのままを維持する意識）

昨日より軽い感じ　いい汗をかき１０ｋｍ走れました。

どこも痛くなく違和感なく　走れた。

少しづつ紅葉が始まった～