11月最終日で大台の月間400kmに到達

開始前、スクワット80回

前半、4:44/kmのペースまで上げると流石に厳しくなり、後半は5:20/km前後のペースがやっとの感じだった。

（終盤の4:43/kmは緩やかな下りで自然とペースがあがったため）

走り始めは右ふくらはぎの張りを感じたが、後半は楽になった。

代わりに両太ももの張りが増した。

開始前のスクワット効果だろう。

12月は夜の行事が多くなるので、距離は踏めないだろう。400kmを貯金にできれば良いのに・・・