1部　ラン開始：5:40

早朝ランニング

緩やかなアップダウンを利用したB-UP

9km位で右腰に違和感が出てペースダウン

かなり張っているようだ

2部　ラン開始：14:54

5:00/kmを目安にランを開始

順調にランをしていたが、河川敷の1km周回コースでラン友（GARMIN仲間）に遭遇

ラン友は某RCのTTに参加しており、当方も刺激され4:20/km前後のペースで5周

（ラン友は4:00/kmを切るペースで5周、500mは差が付いた感じ）

5周後、再び5:00/kmのペースにするも、終盤はペースダウンが激しい（グラフが事実）

今日の走行距離：32km弱