ラン開始前にスクワット70回

3日連続のスクワットだと走り出しから太ももの張りを感じる。

スポーツショップのナイトバーゲンで掘り出し物ゲットを兼ねてショップまで10km走とした。

5分/kmを意識するも、後半、緩やかな上りと信号、それと太ももの張りでグラフの上下幅が激しい。

自分のものはなく、奥さんのシューズをゲット。

帰りは緩やかな下りを利用してペースが上がるも後半失速の感じで終了。