一部（午前の部）

10：27ラン開始

ラン開始前にスクワット100回

低気圧の影響で西風が強い（暴風警報が出ていた）

青グラフの波形が高いところは向かい風のため。

10km付近の緑グラフが高いところは高層ビルに挟まれた場所のため（誤検知だろう）

強風で5:17/kmの平均ペースはまずまずかな。

二部（午後の部）

16:08ラン開始

暴風警報は解除されたが、風が残っている。（ランに影響なし）

前半、10km地点までB-UP走。（最速4:09/km）

後半、息が乱れないペース走。（5:00/km前後で快走）

3時間のRestを入れると、ある程度の疲労は回復する。