今日は所属RCの練習会と某RCのTTにゲスト参加した。

№1：ショップまでの行き（4.6km）

№2：練習コースまで移動（1.4km)

№3：練習コース（2km周回）を5周（10.5km）

№4：ショップまで移動（1km)

№5：家までの帰り（4.4km）

№6：TT前のアップ走（4km）

№7：TT5km走（1km周回）＋ダウン走（2km）

　1周目:3:45

　2周目:3:52

　3周目:4:00

　4周目:4:02

　5周目:3:51

TT走までに25kmを走っていたので、入りは良かったが段々ペースが落ちてしまった。