ラン開始前にスクワット70回

頭上のハーフムーンが街灯のない夜道をほんのり照らしてくれた。

4:50/kmを目安にペース走をして、最後にWS（140m）×6本で終了。

走っている時は感じなかったが、終了後のストレッチで太ももの張りを感じた。2日連続のスクワットで良い効果が出ている。