今日は、恒例のNFRC練習会に参加した。

№1：集合場所まで5.74kmを自走

№2：練習会で10.34km（900ｍの周回コース）

前半、ペース走を意識したが、

後半、若いメンバーに刺激されB-UPになってしまった。

№3：練習会場から10.87km

意識してアップダウンのあるコースを選択

最後にWS×8本（120m）