起床：4:35（目覚ましは4:30だが1回スルー）

ラン開始：5:06

10kmレース2日前、100ｋｍのダメージは・・・

段々ペースをあげて4キロ地点で4:03/kmとなり、一旦リセットした。

残りは5分/km手前を意識して、最後はWSを8本行い終了。

まだ、太ももに違和感はあるが、スピードランに影響はなさそうだ。