起床：4:30

ラン開始：5:08

今日はペースグラフの振れ幅が激しい。

何も考えず走るとこんな感じになるのか。

10ｋｍレースの疲労は、右ふくらはぎ、右ハムに張が残っている。

ストレッチ、マッサージで張を除いていければ・・・