起床：4:30

ラン開始：5:05

外に出ると、濡れるほでではないが、小雨が降っていた。

いつもの、広瀬川堤防沿いの往復で、最後に階段登りを入れた。

階段は一歩で登るのには幅が広いため、1.5歩のペースで登った。心拍に負荷をかけることを目的とした場合は良いが、筋力強化には1歩のペースでないといまいちか・・・