すみません、同じようなタイトルを前にみたような気がします。

起床：4:35

（6時頃を予定していたが、歳のせいか休日ほど早く目が覚めてしまう）

ラン開始：5:12

今朝はランニングクラブメンバー（ガーミン仲間）のテリトリーに侵入した。

軽いアップダウンのある公園内を中心に走った。絶好の坂道（180m）を見つけたのでダッシュ4本を行った。

クロスカントリー走と坂道ダッシュができる場所として今後の練習コースに含めることにした。

一通り走ったあと、公園を出る際に雑木林で野生のリスと遭遇した。

明日は青森県三沢米軍基地内10kmレースです。レースレポートは帰宅後に配信予定