起床：4:30

ラン開始：5:10

今日は、いつもの広瀬側堤防を折り返す9kmのJOGを行った。

8/31日、9/1日とスピードを意識したランだったので、今日はスピードを抑えた疲労回復JOGにした。

早朝ランについて

早朝ランの効果をネットで検索すると、いろいろなサイトでメリット・デメリットが掲載されている。

月間誌（ランナーズ）にも特集が掲載されていた。

それに感化されたワケではないが、

7月から早朝ランに取り組んでいる。それまでは夜ランが中心だった。

夜ランは仕事に影響され計画的なランができなかった。

そのため不規則な日程で1回当りの走行距離を延ばし月間の距離を積んでいた。

ある意味、無理やり距離を延ばしていたので、走る意欲や距離への耐性はなかったように思える。

早朝ランに換えたことで、短い時間、短い距離ではあるが計画的に距離を積み重ねることができる。

また、走ることへの意欲、距離への耐性が向上したように思える。

いままでは日の出とともに目覚めていたので苦にならなかったが、これからは日の出が遅くなるので起きるのがつらくなってくると思う。

それでも今の状態を維持できるよう、無理のない計画で進めていきたい。