起床：4:30

ラン開始：5:14

今日は、ロングラン27kmを行った。

4ｋｍと8ｋｍで標高が異常計測になっているが良しとしよう。

走る前にバナナ1本とスーパーVAAM１缶を補給し、500ｍｌのスポーツドリンクを携帯してのランとなった。

さすがに終盤は空腹でエネルギー切れを感じたが、脂肪を燃焼させるにはちょうど良いランだったと思う。

＞やっちゃん　さんへ

2日のブログにコメントを頂きました。ありがとうございます。

5日の猪苗代ハーフレース　結果報告を待っています。