メニュー:30km走

目標:キロ4:50のイーブンペース

コース:東宮御所

久しぶりに穏やかな週末。

今日はswac距離走そして午後は横浜で緑道の仲間とお花見！

今日の30km走はup downが激しい東宮御所を9週。

8週目までは良い感じで走れたが、最後の一周で脹脛が攣り最後の2kmはjogペースになってしまったのが残念。

ちょっと気温が上がると脱水状態になるので、給水に注意しなければ！

それでも、精神的に途中リタイアせず最後までどうにか走れたのが一番の収穫かな！

終了後は、お花見に途中参加。

30km走の後のビールは浸みます。