昨日は、鍼灸院お盆休みの前に治療へ。
起床時は痛まないが夕方になるにつれて痛んでくることを説明。
カーフレイズ実施中、痛みがあることも報告。
「痛みがある中での運動はNG。患部が悪化する。」
「臀部や上半身などほかの部位を鍛えてください。」
「とにかく冷やしまくってください。」
とのこと。ウォーキングもJOGもランも、やるにしても痛みが出る前に
中止しなさい、という指示。まだまだ時間がかかりそう。。。
今朝はサイドリフト、バックキック、ヒップリフトを、使用感が出るまで
（だいたい左右とも50回ずつ）実施。