ゆるっとつなぎを1時間ほどと思いスタート。

しかし風が強くいきなり厳しい向かい風。心拍数をある程度一定にするために、ペースを上げ下げせねばならなかった。
心身共にまあまあの状態、余裕をもって終了。
夜、入浴後ストレッチと補強を実施。