今日は駅伝練習日です!!

今日は体調崩しそうな変な風が吹いてます(^ ^;)

旗日の夕方、メンバーの集まりも悪く。。。

定刻に集まったのは、現役ＪＫ（爆）とはえぬきだけ。。。

よって、本日のメニューは適当ジョグです（笑）

短め軽めで、５周後、ＷＳらしきモノ？をして終了です。

たまには？ダレた感じで。。。

ｰｰｰｰｰ

備忘録

No1:適当ジョグ５周

No2:ダウン

No3:ＷＳ