今日は駅伝練習日です。。。

が。。。

はえぬき。。。

今日は完全別メニューです(T_T)

短め、ゆっくり走です。

 残念!!

ガーさんの設定戻すの忘れて、１ラップ４００ｍになってしまいました(笑)

ｰｰｰｰｰ

備忘録

アップ２周～BU5周4min~5sec↑

ダウン~WS

ついに、キャプテンが今期初降臨しました！！

ウレシ過ぎの本日のはえぬき。。。