今日は駅伝練習日です。。。

晴れてますが、日も短くなって随分涼しくなりました(^ ^ )

800mを４本のメニューだそうで。。。

相変わらず、スピードが出ません（笑）

２本目以降、ドンドン、スピードダウンです。

最後の方は、オケツウもきつくなりまして。。。。

現在、シップだらけのはえぬき。。。

困りましたねぇ。。。

ｰｰｰｰｰ

備忘録

No1:アップ

No2:WS

No3:800m

No4:800m

No5:800m

No6:800m

No7:ダウン