１２ｋｍＪＯＧ＋ＷＳ
１２ｋｍＪＯＧ
設定ペース６分/ｋｍ
下り坂ＷＳ ３００ｍ×２本 つなぎ１８０秒
このところ一番の冷え込み、ウインドブレーカー、ニット帽、防寒手袋でＪＯＧしました。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 67歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
１２ｋｍＪＯＧ
設定ペース６分/ｋｍ
下り坂ＷＳ ３００ｍ×２本 つなぎ１８０秒
このところ一番の冷え込み、ウインドブレーカー、ニット帽、防寒手袋でＪＯＧしました。