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kappaのランニング
2011-11-29
皆様に感謝&疲労回復JOG
2011-11-30
疲労回復JOG
2011-12-01
休養日
2011-12-02
疲労回復JOG③
2011-12-03
150分LSD
2011-12-04
30kmペース走
2011-12-05
休養日
2011-12-06
12kmJOG
2011-12-07
14km快調走
2011-12-08
休養日
2011-12-09
12kmJOG
2011-12-10
低速ロング走
2011-12-11
180分LSD
2011-12-12
休養日
2011-12-13
12kmJOG
2011-12-14
12km怪調走
2011-12-15
休養日
2011-12-16
12kmJOG
2011-12-17
35kmロング走
2011-12-18
皆様、有難うございました。
2011-12-19
年末が迫ってきた実感が・・・・・
2011-12-20
12kmJOG
2011-12-21
10kmペース走
2011-12-22
休養日
2011-12-23
12kmJOG+WS
2011-12-24
eA練習会参加
2011-12-25
10kロードレース試走会
2011-12-26
休養日
2011-12-27
12kmJOG
2011-12-28
10kmミドル走
2011-12-29
休養日
2011-12-30
12kmJOG
2011-12-31
走り収めのロング走でしたが・・・・
2012-01-01
休養日・ニューイヤー駅伝
kappa
性別
年齢
66歳
身長
168.0cm
60歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼(茨城県)周辺を走っています。
70歳で3時間半目標、継続は力なり。
2011年12月5日(月)
休養日
本日完全休養します。