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kappaのランニング
2011-09-26
休養日
2011-09-27
12kmJOG+WS
2011-09-28
10kmペース走
2011-09-29
休養日
2011-09-30
12kmJOG+WS
2011-10-01
10kmJOG+つくばマラソン練習会
2011-10-02
30kmロング走
2011-10-03
勝田&青梅
2011-10-04
12kmJOG
2011-10-05
10kmペース走
2011-10-06
休養日
2011-10-07
インターバル走
2011-10-08
調整RUN
2011-10-09
第20回記念流山ロードレース大会
2011-10-10
休養日
2011-10-11
12kmJOG+WS
2011-10-12
10kmレースペース走
2011-10-13
12kmJOG
2011-10-14
休養日
2011-10-15
30kmロング走
2011-10-16
1000mインターバル
2011-10-17
休養日
2011-10-18
10kmJOG
2011-10-19
10kmペース走
2011-10-20
休養日
2011-10-21
8kmJOG
2011-10-22
20kmロング走
2011-10-23
120分LSD
2011-10-24
休養日
2011-10-25
30分JOG。ニュートン購入
2011-10-26
調整RUN6km
2011-10-27
休養日
2011-10-28
調整JOG③
2011-10-29
最終調整
2011-10-30
第3回しまだ大井川マラソン大会
2011-10-31
休養日+光フレッツ
2011-11-01
10kmJOG
2011-11-02
疲労回復JOG
2011-11-03
休養日
2011-11-04
60分JOG
2011-11-05
60分JOG
2011-11-06
1000mインターバル走
kappa
性別
年齢
66歳
身長
168.0cm
60歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼(茨城県)周辺を走っています。
70歳で3時間半目標、継続は力なり。
2011年10月17日(月)
休養日
本日完全休養します。