①１２ｋｍＪＯＧ

設定ペース５分３０秒/ｋｍ

大分調子が上がってきた感じがする。

②下り坂インターバル

３００ｍ×５本　つなぎ１８０秒

７５，７４，７３、７２，６７秒

今朝は涼しさが少し戻り、ちょうど良い気温で走りやすかった。