12ｋｍＯＧ

設定ペース５分３０秒/ｋｍ

ニュートンフォアフット走５日目

だいぶ様になってきたと思っていたが、走り終わって靴裏を見たら、相変わらず踵の部分が少しすり減っている。以前ほどではないがまだ踵着地が解消していないようです。

アキレス腱、ふくらはぎ、腰回りの張りは出るので、他の走り方はできているようです。