インターバル走

１０００ｍ×5本

設定ペース4分30秒/ｋｍ

つなぎ２００ｍ

いつものランニングコースの中の平らな部分で

１０００ｍインターバル練習を実施しました。

設定ペースを上回るペースで走りましたが、本当は設定ペースを守って走ることがトレーニングの目的なので反省しています。

4分28秒、4分18秒、4分12秒、4分24秒、4分11秒/ｋｍ