ｋａｐｐａのランニング

kappa

６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。

今後の予定

自己ベスト

2011年11月6日（日）

1000ｍ×６本　つなぎ200ｍ

設定ペース４分３０秒内

４分３８秒、31、21、25、17,12秒

小雨の中のインターバル、今朝はあまり寒くなく汗びっしょりでした。