上り坂インターバル
上り坂インターバル
３００ｍ×１０本 つなぎ１５０秒
８７，８３、８１，８０，７９、８０，８０，７９、７８，７６秒
前後ＪＯＧ ５ｋｍ
秋のシーズン前の筋力強化。
夏の天候が戻ってきて、早朝から暑くなった。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
上り坂インターバル
３００ｍ×１０本 つなぎ１５０秒
８７，８３、８１，８０，７９、８０，８０，７９、７８，７６秒
前後ＪＯＧ ５ｋｍ
秋のシーズン前の筋力強化。
夏の天候が戻ってきて、早朝から暑くなった。