①１２ｋｍＪＯＧ

設定ペース６分/ｋｍ

②上り坂インターバル

３００ｍ×５本　つなぎ１８０秒

８７、８６、８４、８３、８３秒

昨日はこの夏一番の気温となったとのこと。

まだまだ暑い日が続きそうだが、体調管理に注意して乗り切らねば！。