その先に何がある‥?

tucker

性別
年齢29歳
身長180.0cm

2005/12ホノルルが初フル(父親と仲良く完走:4時間7分くらい)
2011/1の湘南国際では30kmまではサブ3.5ペースでの順調爽快な走りだったものの、その後足の痙攣でペースダウン。。。40km付近で安田美沙子に颯爽と抜かれることに。。。
2011年夏以降、ランニング本格開始。
9月ガーミン210購入。
2012年6月ガーミン910購入。

目標タイム:
フル3時間切
10km40分切り
ハーフマラソン85分切
UTMF出場&完走

今後の予定

自己ベスト

朝ジョグ(11k)&夜インターバル

朝ジョグ

若干の筋肉痛を感じながらの、朝ジョグ。

今日も10kオーバーをしっかりと。

5:30/kmペースだととってもラクちん。5:00/km切るペースになると走ってる、って感じになる。

気持ちいい1時間でした。

六本木の朝は夜と違って静かです。はい。

今週末は1ヶ月前走った45km走(駒沢通り~多摩川~第一京浜)やりたいなぁ。

夜インターバル(1km×5本、90秒つなぎ)

時間も遅かったので、さくっとインターバル。

この練習、きついんですよね。。。非常に。

1本目の調子を見つつ、2本目以降のペースを決めると言う、甘い考え。

3:55だったので、2本目以降3:50を切るペースに設定。いつも、きついです、5本するときの4本目and6本するときの5本目。

でも、なんとか設定タイムをクリアー。ラスト1本はもう少し速いタイムで終えたいんだけども、まぁ、こんなもんですかね。

週末、雲行きがよろしくなさそうです。。。

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