長袖シャツデビュー。

今週末は先週に続いて40km走をしたいな、と思っていたのだけども、左膝を考慮して、距離を変更。

走り始めて、ほんとにやばいという感じだったので、もうやめようと思ったけども、一度着替えて走り始めたこともあり、どんどん家から離れていっちゃう。。。

結局、走り始めて20分くらいもすると、痛みも減っていくのですよね。これは、なぜ。

6:00/kmくらいのつもりが、最後は5:00/km近くまでペース上げてるし。

涼しいと、だいぶラクですね。

程よく汗をかけるこれくらいがこれくらいのペースには丁度良いです。

どれくらいの気温＆湿度が丁度いいかっていうのはどれくらいのペースで走るのかによる。

さてさて、この膝、ちゃんと治ってくれるのでしょうか。歩くだけでも、痛いのに。。。