朝ジョグ（8km）：皇居ラン。風が涼しくて気持ちいい。朝は特に空気というか景色がいいね。

夜ラン（11kmジョグ＋5kmペース走）：

6:00/kmを超えるペースのジョグであればもう汗があまり出てこなくなっちゃいましたね。のんびり、外堀を回る。基本、神社とかあったらお参りしたくなるのはなぜ。東京大神宮。

その後、せっかくなので皇居でペース走。相変わらず平日の皇居は混雑。。。

4:30/kmでは余裕をもって走れるようになったので、少しペースアップ。最終的には4:00/kmで10km走れるようになりたいですね。

皇居走ってて、結構速いペースで、あのベアフットシューズを履いて走ってるランナーを発見。あの靴、どーなんでしょうか。一度試してみたい気もするけど、結局、続かないような気もするし。。。